Iako je samostalno vježbanje dostupno i fleksibilno, vježbanje pod stručnim nadzorom pruža brojne prednosti, posebno kada je riječ o sigurnosti i prevenciji ozljeda. Treneri posjeduju znanje i iskustvo koje vam…
Sprave u teretani dizajnirane su da pomognu u sigurnom izvođenju vježbi, ali ako se koriste nepravilno, mogu postati izvor ozljeda. Zato je nužno naučiti kako pravilno rukovati svakom spravom. Prvo,…
U svijetu fitnessa često se naglašava važnost intenziteta i discipline, ali jednako važnu ulogu igra – odmor. Tijelo ne napreduje tijekom samog treninga, već tijekom faze oporavka. Nakon napora, mišići…
Jedan od najčešćih razloga ozljeda u teretani je nepravilna tehnika izvođenja vježbi. Bez obzira na to vježbate li s utezima, na spravama ili vlastitom tjelesnom težinom, ispravna forma je od…
Zagrijavanje prije tjelesne aktivnosti često se zanemaruje, ali je zapravo temelj svakog sigurnog i učinkovitog treninga. Pravilno zagrijavanje priprema tijelo za napor, smanjuje rizik od ozljeda i poboljšava sportske performanse.…
evernowllc.it